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明星愛用！局部塑身操

文＝林欣怡　攝影＝吳金燦　模特兒＝呂佑亞

女星的窈窕身材一向是大家的焦點，她們也常在報章媒體上透露自己維持身材的秘訣，其中運動就是很重要的一環。

明星愛用的運動有兩大特色：
1.經過她們親身體驗，而且覺得有效；
2.簡單方便，每個人都可以做，不需要特別經過教練的指導。

看著明星們窈窕有型的體態，妳是不是也想親自體驗她們愛用的塑身操到底多有效，針對四大部位---腹、腿、臀和手，完整呈現女星的窈窕身材的秘訣。

小腹婆BYE-BYE

＊ 推薦明星：徐若萱、林志玲、吳佩慈、MAKIYO、陶晶瑩。
＊ 說到瘦小腹，幾乎是所有藝人都一致推薦---仰臥起坐，演藝圈放眼望去，擁有令人稱羨的平坦小腹的就非Vivian和莫文蔚莫屬，她們倆也都是這項運動的愛好者唷！想要瘦小腹，做仰臥起坐就對了。

莫文蔚
從初中開始，Karen就養成了每天睡前仰臥起坐的習慣，這是她多年來能一直維持腹部平坦結實的秘訣。




大象腿BYE-BYE

名模們的美腿一向是鎂光燈注目的焦點，所以她們也都各有一套保養雙腿的方式，除了勤做保養外，運動當然也是不可缺少。想要跟妳的大象腿說BYE-BYE，推薦給妳三套美腿運動，讓妳也能向素有美腿之名的林志玲、陳思璇和蕭薔看齊。

林志玲
工作的需要常穿高跟鞋，所以在睡前會在床上做踩腳踏車的運動，一方面可以消除腿部的浮腫，另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下腳踏車，妳也能和志玲姊姊一樣有一雙美腿唷！



河馬臀BYE-BYE

女人對於臀部曲線的要求越來越嚴格，一向高標準的女藝人對於翹臀的嚮往更是瘋狂，幾乎人人都有一套自己的翹臀秘訣。西方的翹臀代表當然首推珍妮佛羅培茲；而台灣的女藝人當中，能與其匹敵大概就屬懷孕前的小S了。不過，最近推出豐胸翹臀書的MAKIYO，在廣告中小露身材的實力也不容小覷，現在就來看看她們都做哪些運動吧！

MAKIYO
剛出了一本豐胸翹臀書的她，認為女生最該注意的兩大部位就是胸部和臀部。推薦給大家，每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部發生下垂的現象。

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小動作，妙用大。
世界果真只有懶女人，沒有醜女人>

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